Domina el jalón de pecho: fortalece tu espalda con técnica y control
¿Qué es el jalón de pecho y por qué incluirlo en tu rutina? El jalón de pecho es un ejercicio guiado que se realiza comúnmente en polea alta. Su objetivo es fortalecer los músculos de la espalda, en especial el dorsal ancho, y mejorar la postura. Es una excelente alternativa para quienes buscan aprender el […]
Domina el press de banca: fortalece tu pecho con técnica y confianza
¿Qué es el press de banca y por qué deberías incluirlo en tu rutina? El press de banca es uno de los ejercicios más populares en el entrenamiento de fuerza. Se realiza generalmente en un banco plano con una barra o mancuernas, y tiene como objetivo principal el desarrollo de la fuerza del tren superior, […]